Par Tania Kotsos

La visualisation créative est la technique fondamentale sous-jacente à la création de réalité.

C’est le processus d’utilisation de votre pouvoir de pensée pour imaginer, créer et attirer consciemment à vous-même ce que vous souhaitez expérimenter dans votre vie. La maîtrise de la visualisation créative vous permet de contrôler directement vos pensées au niveau subconscient. Bien qu’il existe plusieurs façons de programmer l’esprit subconscient, la visualisation est la plus efficace et ses résultats sont les plus rapides.

Les techniques de visualisation décrites ici vous permettront d’exploiter le pouvoir créatif de vos pensées afin de changer votre situation et de choisir consciemment la vie que vous créez.

Pour visualiser vos intentions en matière de création de la réalité, vous devez suivre cinq étapes de base: Détendez-vous – Imaginez – Ressentez – Croyez – Détachez-vous.

Étape 1 – Détendez-vous: La première étape consiste à détendre votre corps et à vider votre esprit. Trouvez un siège confortable, asseyez-vous debout, respirez profondément et régulièrement, décomptez lentement de 25 à 1 tout en relaxant tous vos groupes musculaires de la tête aux pieds. Videz votre esprit en vous concentrant sur votre respiration.

Étape 2 – Imaginez: La deuxième étape du processus de visualisation créative consiste à apprendre à imaginer le résultat souhaité. Votre imagination est le moteur de vos pensées. Il convertit votre pouvoir de pensée en images mentales. Imaginez votre réalité idéale au moment présent, donnez vie à vos images comme si vous regardiez un film, concentrez vos pensées avec une précision laser et adonnez-vous à tous vos sens.

Étape 3 – Ressentez: La troisième étape consiste à vraiment ressentir ce que cela donnerait si vous aviez déjà ce que vous avez choisi mentalement au moment présent. Là où l’imagination est le moteur de vos pensées, vos sentiments sont le carburant. Vos e-motions sont des énergies en mouvement: elles donnent vie à vos images.

Étape 4 – Croyez: La quatrième étape consiste à croire que vous avez déjà vos intentions mentales dans le moment présent. Les paroles de Jésus-Christ étaient claires à ce sujet dans Marc 11:24: «Quelles que soient les choses que vous demandiez lorsque vous priez, croyez que vous les recevez et que vous les aurez». Ce n’est pas un vœu pieux ou un mensonge pour vous-même. Il s’agit de connaître la vérité scientifique qui se cache derrière la création de la réalité et d’avoir le genre de foi qui est la «preuve de choses non vues».

Étape 5 – Détachez-vous: la cinquième et dernière étape du processus de visualisation créative ne peut pas être suffisamment soulignée – le détachement. Détachez-vous du résultat que vous souhaitez voir se manifester dans votre vie. Lorsque vous êtes attaché à quelqu’un ou à quelque chose, vous vous dépouillez de votre pouvoir authentique pour créer consciemment la vie que vous choisissez. Vous ne pouvez pas être reconnaissant, ressentir un amour inconditionnel ou jouir d’une tranquillité d’esprit lorsque vous êtes attaché au déroulement d’un résultat spécifique, alors détachez, détachez, détachez.

La pratique est la clé: vous devez pratiquer, pratiquer, pratiquer. Prévoyez une heure chaque jour pour vos visualisations créatives, de préférence une fois le matin au réveil et une fois le soir avant d’aller vous coucher. Ces deux moments sont idéaux car votre esprit est déjà dans un état semi-détendu. Une fois que vous aurez maîtrisé ce processus simple en cinq étapes, vous verrez votre vie se transformer de manière miraculeuse.

Passer à l’action: Une fois le processus terminé, poursuivez votre journée. Pour revenir à un état de veille normal, continuez simplement à respirer profondément et rythmiquement et comptez entre 1 et 5 minutes pour vous réveiller consciemment de l’état de relaxation et ouvrir lentement les yeux. Alternativement, si vous visualisez au lit, vous pouvez vous permettre de vous endormir, mais il est préférable que vous ne le fassiez pas.

Laissez le maximum à l’univers: vos visualisations doivent être centrées sur le résultat, et non sur le processus. Une fois que vous aurez accepté la vérité sur votre pouvoir de pensée et que vous ne ferez qu’un avec le mental universel, vous serez en mesure de libérer tout besoin de contrôler le processus. Expliquer à l’univers omniscient «comment» vous voulez que les choses se passent, c’est dire à Omniscience que vous connaissez mieux.

Passez à l’action inspirée: bien que le processus de visualisation créative soit basé sur la relaxation, une action physique est nécessaire pour bien manifester vos intentions mentales. La clé pour agir est de ne prendre que des actions inspirées. Il ne s’agit pas d’attendre que le sou proverbial dépose, ni de courir dans un état frénétique, faisant tout ce que vous pouvez penser de faire dans l’espoir que quelque chose fonctionne. Il s’agit d’être calme et délibéré dans l’action que vous entreprenez, sachant que cela vous mène à l’objectif visé. Il s’agit d’écouter votre intuition et de suivre votre instinct naturel.

L’esprit fonctionne avec les commentaires: plus vous donnez d’informations à votre esprit, plus il est facile d’accepter et d’intérioriser un nouveau concept. Si vous êtes nouveau dans l’idée que vous créez votre réalité avec vos pensées, il est naturel que votre esprit exige des preuves. C’est un grand acte de foi que de passer de la conviction «qu’il m’arrive à des choses» à «je fais bouger les choses». C’est pourquoi il est préférable de commencer par quelque chose de simple.

Exercice:

Un exercice de visualisation créatif favori des débutants consiste à manifester une plume bleue comme dans le livre Illusions de Richard Bach. En utilisant les étapes de visualisation de base, imaginez une plume bleue. Ensuite, réfléchissez-y aussi souvent que vous le pouvez pendant un jour ou deux sans vous obséder de le manifester. Vous constaterez que vous allez faire l’expérience d’une plume bleue dans votre monde physique en très peu de temps. Amusez-vous avec le processus. Persévérez mais si vous ne voyez pas votre plume, laissez-la aller et revenez-y plus tard plutôt que de devenir frustrée.

Plus vous expérimentez comme cela et réussissez à manifester des choses simples, plus les synapses se déclenchent dans votre cerveau, créant une conviction solide autour de la vérité selon laquelle vous créez votre réalité. Une fois que vous le croyez en pratique et pas seulement en théorie, vous êtes pratiquement libre de créer ce que vous voulez.

Exercice:

En résumé, la visualisation créative est le processus fondamental qui sous-tend votre capacité innée à créer consciemment votre réalité idéale. Les cinq étapes que vous devez maîtriser pour visualiser sont de vous détendre, d’imaginer, de ressentir et de croire que vous avez déjà ce que vous avez choisi mentalement, puis de vous en détacher. Une fois le processus de visualisation terminé, de préférence deux fois par jour, continuez votre journée. Laissez le savoir-faire à l’esprit universel qui sait tout et engagez-vous à prendre des mesures inspirées pour atteindre le résultat souhaité.

Par: Tania Kotsos
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